God mad gør dig glad

Det er ikke for sjov, at man siger, at maden er den bedste medicin. En sund og nærende frokost kan faktisk have en positiv effekt på både din fysiske og mentale velvære. Ifølge undersøgelser viser det sig nemlig, at hvis du spiser en sund frokost, der indeholder alle de næringsstoffer, du har brug for, så vil du opleve øget energi og mental klarhed resten af dagen. Dette skyldes, at når du spiser sund mad, så giver du din krop de bedste forudsætninger for at fungere optimalt. Du kan nemt finde din firmafrokost i København til din virksomhed

Grundstenene er vigtig

En sund frokost skal indeholde både protein, fedt og kulhydrat. Proteiner er med til at bygge og vedligeholde cellerne i din krop, mens fedtet har en vigtig funktion i forhold til at opbevare energi. Kulhydraterne derimod er med til at sikre, at du får den nødvendige energi til at holde dig igang resten af dagen.

Her er 5 gode råd til kost og mad

1. Spis nærende og varieret

Det er vigtigt, at du spiser en sund og nærende frokost hver dag, for at give din krop de bedste forudsætninger for at fungere optimalt. Det er derfor ikke en god idé at spise den samme type mad hver dag. Vælg i stedet et bredt udvalg af næringsrige fødevarer, så du får både protein, fedt og kulhydrat. Man plejer at sige 50% af dine kalorier skal være kulhydrater, 30% protein og 20% fedt. Sådan rundt regnet. Man skal dog ikke få det hver dag, men nogenlunde

2. Husk balance

Når du spiser en sund frokost, så er det vigtigt, at du husker balance. Det betyder, at frokosten ikke må være for fed eller for sød. Husk derfor på at tilsætte lidt frugt eller grønt til din frokost, for at sikre den rette balance. Din krop får alt det den har brug for igennem kosten.

3. Vælg sunde ingredienser

Husk også på at vælge sunde ingredienser til din frokost. Vælg for eksempel groft brødprodukter i stedet for hvidt brød, magert kød i stedet for fedt kød og magert mejeriprodukter i stedet for mælkeprodukter med højt fedtindhold, hvis du har mulighed for dette.

4. Spis en sund frokost hver dag

Det er ikke nok at spise en sund frokost engang imellem, for at give din krop de bedste forudsætninger for at fungere optimalt. Du skal spise en sund frokost hver dag, for at sikre dig den rette mængde af næringsstoffer. Så husk at spise en sund og giv din krop energi til at kunne arbejde resten af dagen.

5. Husk at drikke vand

Det er meget vigtigt, at du drikker rigeligt med vand hver dag, for at sikre dig, at din krop kan fungere optimalt. Vandet er med til at transportere næringsstoffer rundt i kroppen og sikrer dermed, at alle celler får det de har brug for. Så husk at drikke rigeligt med vand hver dag, for bedst mulig sundhed. Samtidig sørger vand også for at du kan få renset ud i kroppen, vand hjælper nemlig også på at fjerne affaldsstoffer.

55 thoughts on “God mad gør dig glad

  1. Pingback: meritking
  2. Pingback: meritking
  3. Pingback: meritking
  4. Pingback: meritking
  5. Pingback: meritking
  6. Pingback: kingroyal
  7. joker slot says:

    I am extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog.
    Is this a paid theme or did you customize it yourself?
    Anyway keep up the nice quality writing, it is
    rare to see a nice blog like this one today.

    Svar
  8. Pingback: slot siteleri
  9. fafa slot says:

    Hey, I think your site might be having browser compatibility issues.
    When I look at your blog site in Firefox, it looks fine but
    when opening in Internet Explorer, it has some overlapping.
    I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, awesome blog!

    Svar
  10. Pingback: grandpashabet
  11. Pingback: meritking
  12. zeus slot says:

    Admiring the dedication you put into your site and in depth information you present.

    It’s nice to come across a blog every once in a while that isn’t the same old rehashed material.
    Great read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.

    Svar
  13. Pingback: child porn
  14. Pingback: fuck google
  15. login s128 says:

    You can definitely see your enthusiasm within the article you write.
    The world hopes for even more passionate writers such as you who aren’t afraid to say how they believe.
    At all times follow your heart.

    Svar
  16. joker123 says:

    Thanks for every other fantastic post. Where else may anyone get
    that type of info in such an ideal method of
    writing? I’ve a presentation subsequent week,
    and I’m at the look for such information.

    Svar
  17. ceri123.com says:

    all the time i used to read smaller content which as well clear their motive, and that is also happening with this article which I am reading here.

    Svar
  18. selot88 says:

    Hi there it’s me, I am also visiting this website daily,
    this web site is really nice and the people are in fact sharing good
    thoughts.

    Svar
  19. sv 388 says:

    Spot on with this write-up, I truly feel this site needs a great
    deal more attention. I’ll probably be back again to read through more, thanks for the info!

    Svar
  20. gate of olympus says:

    Heya! I just wanted to ask if you ever have any trouble
    with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing many months of hard work due
    to no back up. Do you have any solutions to stop hackers?

    Svar
  21. sex says:

    Greetings! Very helpful advice in this particular post!
    It is the little changes that make the greatest changes.

    Thanks for sharing!

    Svar
  22. (slot4d says:

    You have made some good points there. I checked on the internet to learn more about the issue and found most people will go along with your views on this site.

    Svar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *